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Kurse
TagvonbisKurs
Montag10:3011:30  Fit in die Woche
 18:0019:00  Indoor Cycling (max. 10 Pers.)
 19:0020:00  Laboooca
Dienstag10:3011:00  Power Plate (max. 6 Pers.)
 18:3019:30  Workout/BBP
 19:3021:00  Yoga L1-L2
Mittwoch10:3011:30  Yoga L1
 18:0018:30  Power Plate (max. 6 Pers.)
 18:3019:30  Zumba
 18:3019:30  Indoor Cycling (max. 10 Pers.)
 19:4520:45  Fitboxen
TagvonbisKurs
Donnerstag17:3018:00  Power Plate (max. 6 Pers.)
 18:0018:45  MCF Movement (max. 12 Pers.)
 19:0020:00  WOD (max. 12 Pers.)
 19:0020:00  Yoga L1-L2
Freitag10:3011:30  RückenFit
 18:0019:00  Pilates
 18:3019:30  Indoor Cycling (max. 10 Pers.)
 19:0020:00  POUND (max. 15 Pers.)
Sonntag11:0012:30  Yoga L1-L2
 12:0013:00  Bootcamp
Hinweise
  Kurs Paket
  Power Plate Paket
  BOX Paket
  L1: Einsteiger, L2: Fortgeschritten
Bootcamp
Du möchtest dich auspowern, Stress abbauen und deinen ganz persönlichen Ausgleich finden? In unserem 60-Minuten-Bootcamp aus intensivem Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining kommst auch du an deine individuelle Grenze. Motiviert und angespornt durch den Trainer und die Gruppe überwindest du nicht nur einmal deinen inneren Schweinehund - du steigerst deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit von Kurs zu Kurs.
deepWork
deepWork(™) ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout voller Energie! Dabei unterliegt deepWork(™) dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
European Muscle Power
European Muscle Power® (EMP®) ist ein effektives Ganzkörpertraining und gezieltes Bodyforming. Durch EMP wird die Muskulatur gestrafft, das Körpergefühl geschult, Fehlbewegungen und Fehlhaltungen korrigiert. Mit EMP verabschiedest du dich endgültig von rundem Rücken, schwabbelnden Oberarmen und unförmigen Beinen.
Fitboxen
Diese relativ junge Art des Trainings greift Elemente aus dem Boxsport auf und kombiniert sie zu einem fordernden Ganzkörpertraining. Kondition, Koordination, Kraft - all das fördert Fitboxen. Und auch der menthale Aspekt ist nicht zu unterschätzen. Wer im Alltag in Notwehrsituationen gerät kann ruhiger und sicherer reagieren, wenn Körper und Geist auf diese spezielle Form der Auseinandersetzung vorbereitet sind.
HIIT
Beim Hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wechseln sich kurze, heftige Belastungsphasen mit ebenfalls recht kurzen Pausen ab. Ziel dieses Ansatzes ist, mit relativ geringem Zeitaufwand ein möglichst effizientes Training zur Steigerug der Fitness und natürlich auch für einen maximalen Fettabbau zu erzielen.
Kids Fitness
Immer wieder stehen unsere Kunden mit ihren Kindern im Studio und zeigen ihnen, wo und wie sie hier trainieren. Und nicht selten fragt der begeisterte Nachwuchs: "Kann ich das nicht auch machen?" Doch, ihr könnt! Für Kinder ab 8 Jahren bieten wir einen altersgerechten Kurs an, um in die Welt der Fitness hinein zu schnuppern.
Mixed Movement Arts
Das Training baut auf dem Budokon Konzept auf. Wir bedienen uns verschiedener Bewegungskünste (Calisthenics, Yoga, Animal Locomotion, Martial Arts) und stellen so ein Athletik Training zusammen bei dem Kraft und Beweglichkeit aufgebaut und auch Koordination und Balance geschult werden. Ein achtsames und zugleich kraftvolles Training für den ganzen Körper. Wir machen Liegestützen, üben Armbalancen und Handstand und nutzen verschiedene Übungen aus dem Yoga und der Kampfkunst und am Ende gibt es immer eine Entspannung.
RückenFit mit ESG
European Spin Gym© ist ein effektives Gesundheitstraining für Wirbelsäule und Rücken. Regelmässiges ESG© Training kann sogenannten Zivilisationskrankheiten wie etwa Osteoporose, Bandscheibenvorfälle, schwache Rückenmuskulatur usw. vorbeugen bzw. entgegen wirken oder beheben. Die Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes sowie der funktionalen Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens. ESG© trägt zur eigenen körperlichen Gesundheit bei.